Предлагаю вашему вниманию живой эфир, который я провела на своей страничке в фейсбуке, чтобы рассказать, что ж это за зверь такой – коучинг.

 

Если вы не любите слушать, то можно прочитать текстовую версию.

Частенько, когда я прихожу на тренировку в спортзал, я замечаю, где и в чем коучинг похож на спорт. Это неудивительно, потому что истоки коучинга как раз в спорте.
В 70 годах тренер по теннису Тимоти Голви обратил внимание, что наилучших результатов добиваются те спортсменты, которые не только слушают тренера, но и берут ответственность за свой результат, работают со своими тараканами, назовем это так.
Практически у каждого из нас в голове сидит “внутренний противник”, внутренний критик, цензор, не важно, как его назвать.
Важна суть. Это голос, который частенько нас останавливает, не доверяем нам, внушает разные страхи, неуверенность в себе, неверие в собственные силы.
Как и в спорте, в коучинге всегда есть цель. Человек приходит с какой-то определенной целью. Например, перейти на новую работу, стать счастливее, найти чем заниматься. Если это бизнес-коучинг, то это может быть найти новое направление развития для бизнеса, выйти на новый уровень доходов, навести порядок в том, что есть и т.д.
Кроме разных инструментов личной эффективности, коучинг это работа с тем втутренним голосом, который нас тормозит.
Я очень люблю метафору дороги. У нас есть цель, мы к ней идем по дороге. Эта дорога может быть полна ям и колдобоин и разных препятствий.
Но препятствия есть двух видов.
Первый – это внешние, это обстоятельства, условия. Над этим мы не властны.
Но второй вид препятствий – внутренние – они нам могут настолько тормозить, что мы даже не можем посметь выйти в путь. Или идти, что называется, шаг вперед, два назад. Когда же эти внутренние препятствия проработаны, то нам намного проще шагается. Да, мы все равно будем попадать в ямы, но мы будем знать, как из них быстро выбраться, понять, чему нас эти ямы научили, как мы можем в будущем их обойти. Мы сможем понимать себя намного лучше, что нами движет, почему мы реагируем в тех или иных ситуациях именно так, а не иначе.
В коучинге мы работаем именно над тем, как пройти путь максимально быстро и эффективно, прорабатываю внутреннии препятствия.
Какими инструментами это все достигается?
Первый инструмент
Слушание, так называемое активное слушание. Представьте себе – у вас какая-то проблема. Вы говорите о ней и вас никто не перебивает, не дает советов, как с ней справиться, не пренебрегает вашей проблемой, не принижает ее. У вас  создается чувство, что кроме вас, в мире сейчас больше никого нет, только вы и человек напротив. В такой атмосфере шанс справиться с проблемой и найти для нее решения очень высок.
Я знаю, что есть счастливцы, которым повезло и у них в окружении есть такой человек, который умеет так слушать. Но их не так много.
Второй инструмент
Вопросы. Слушать это здорово, но не всегда помогает. Вопросы, которые задает коуч, всегда исходят от цели. Они никогда не будут абстрактными, они связаны с тем, о  каком препятствии идет речь сейчас и как это связано с целью, с той целью, с которой целовек пришел на коучинг.
Примеры таких вопросов – да,я знаю, что вне контекста они могуть показаться напыщенными или странными, но вот в той особой атмосфере, которая создается на коуч-сессии, они необходимы.
Что тебя останавливает? Каким будет твой следующий шаг?  Чему тебя научил этот опыт?
Третий инструмент
Показать сильные стороны человеку, который пришел на коучинг. Это далеко не так легко, как может показаться на первый взгляд. Советские люди росли в убеждении, что выпячиваться, хвастаться, гордиться своими достижениями, быть не как все – это плохо. И поэтому все наши достижения – они и не достижения вовсе, а так, подумаешь. С другой стороны, нас часто сравнивали с другими детьми. А какую оценку Вовочка получил? Ой, а Вовочка победил в олимпиаде, а ты тройку не можешь получиться. И вот получается, что все, что мы делаем, это пшик, а вот другие – это да. И мы мучаемся, принижая или вовсе не видя своих сильных сторон, и постоянно завидую другим.

Четвертый инструмент

Домашние задания. И тут опять аналогия со спортом. Мышцы растут в перерывах между тренировками, и точно так же очень важно не только то, что происходит на коуч-сессиях, но и в перерывах между ними. После практически каждой встречи есть домашнее задание, которое так или иначе связано с целью коучинга.
Вы обратили внимание, что среди инструментов не было советов? И это очень важный момент. Коуч не дает советов, он не консультант. Коуч исходит из того, что у человека есть ответы на все вопросы, и нужно только помочь их найти, как раз с помощью вот этих четырех инструментов.

Как выбрать коуча?

 

В одном только Израиле есть больше 10 школ коучинга, существуют 2 ассоциации коучей Израиля. Вы можете попросить сертификат у коуча, мой, кстати, можно найти у меня на сайте.
Но намного более важна та атмосфера, которая создается во время коуч-сессий. Если вы чувствуете, что это не совсем ваш человек, то стоит поискать более подходящего.
Как его искать? Благодаря соц. сетям, сегодня это можно довольно просто сделать. Проверьте сайт, почитайте отзывы, почитайте о чем он пишет, поговорите с ним о своем запросе.
Доверьтесь своей интуиции.

Зачем вам коуч? 

Если вы слушаете это, то вас интересует эта тема. Вас что-то не устраивает в жизни, на работе, в семье. Можно так и ходить страдать, годами жить в страдании, а можно набраться храбрости и связаться с коучем.
Это ваш выбор. Мы зачастую говорим – у меня нет выбора. На самом деле выбор есть практически всегда, просто мы не готовы платить ту цену, которую он требует. Коучинг может помочь вам прояснить ваш выбор, посмотреть на ситуацию с другой стороны, лучше понять себе, стать ближе к себе.
Мне лично коучинг, который я сама прошла, дал внутреннее спокойствие. Я знаю свои сильные стороны, знаю, куда я иду, чего хочу. Я чувтсвую себя намного более цельным человеком, чем до него.
И да, это стоило каждого шекелея и каждой уделенной этому минуты.
Вы тоже можете прийти к тому, чтобы стать, что называется, лучшей версией себя. Это занимает время, но это случается.
Как работаю я:
Есть 2 варианта – первый это коуч-процесс – вы приходите с запросом, мы оформляем его в цель, определяем ваши сильные стороны, работаем с желаемым будущим, прописываем путь к достижению вашей цели. Обычно это занимает 9-11 встреч, многие потом остаются со мной и мы встречаемся раз в месяц-полтора.
Или это может быть одноразовая встреча, вы приходите с запросом, и мы проверяме, что вас останавливает. Это возможность разнести все по полочками, остановиться и проверить, где я и где хочу быть.
ПРИХОДИТЕ!
Удачи в любом случае!
Буду рада вашим вопросам!