20 דברים שאתם הכי אוהבים לעשות

20 דברים שאתם אוהבים לעשות

בספר של ברברה שר Wishcraft יש תרגיל אחד שאני אוהבת במיוחד. בזמנו הוא גם עזר לי לנפילת אסימונים מאסיבית אז אני חייבת לחלק אותו איתכם.

כמו שאר התרגילים בספר, הוא די פשוט.

צריך לעשות טבלה (אפשר בוורד, אפשר באקסל, אפשר בחוברת) ולעשות בה 5 עמודות. בעמודה ראשונה לרשום אחד אחרי השני 20 דברים שאנחנו הכי אוהבים לעשות בעולם. פה זה ממש לא מקום להפעיל את המבקר הפנימי שמדי פעם עולה בראש שלנו. המטרה היא באמת להיזכר במה שאנחנו אוהבים לעשות, לא משנה אם זה נשמע בנאלי או שגרתי. גם לא משנה הסיבה למה אנחנו אוהבים דווקא את הדברים האלה. פשוט לרשום אותם.

למשל, אצלי ברשימה נכללו בין היתר הדברים הבאים:

  • לקרוא ספרים
  • לטייל ביום בשקיעה
  • לרכב על אופניים
  • לשחק טניס
  • לשתות תה ירוק עם יסמין
  • להתנדנד על נדנדה
  • לטייל בעולם

ואז להוסיף עוד שבע עמודות עם השאלות הבאות:

מתי בפעם האחרונה עשיתי את זה?
האם זה כרוך בהוצאה כספית או חינם?
האם צריך מישהו בשביל זה או אפשר לעשות לבד?
האם זה משהו שצריך לתכנן מראש או אפשר להיות ספונטני?
האם זה משהו מהיר או איטי?
אם זה קשור לעבודה?
האם זה בשביל גוף או נפש?

אחרי מילוי הטבלה, צריך להסתכל עליה מלמעלה ולחפש דפוסים חוזרים. ולענות לשאלות כמו מה למדתם על עצמכם? על החיים הנוכחיים שלכם? על איזה סוג של חיים אתם רוצה לחיות?

מה ענו אחרים

ברברה נותנת דוגמאות של לקוחות שלה שעשו את התרגיל:
מריאן, 32 שנים, רעיה ואם, “הופתעתי כי מצאתי בקלות עשרים דברים אהובים!”

דוריס, 45 שנים, אחות: “בהתחלה הייתי עצובה, כי חשבתי שלא אוכל לעשות את כל אלה. אבל אז חשבתי: למה לא?”.

ג’ים, 43, עורך דין,” כבר מזמן אני משוכנע שאין לי זמן ל-90% מהדברים שאני אוהב באמת”.

לוסיל, 25 שנים, מזכירה: “מצאתי שפעילות גופנית וספונטניות בשבילי הרבה יותר חשובים ממה שחשבתי. אני באמת לא צריכה לשבת ליד השולחן שמונה שעות ביום. “

אלן, 19, סטודנט: “רוב הפעילויות האהובות עלי לא חייבות הוצאות כספיות משמעותיות. בשבילי זה היה גילוי, כי אבא שלי שכנע אותי ללכת ללמוד מקצוע מכניס. אחרי התרגיל הזה התחלתי לחשוב: “למה אני צריך את המקצוע הזה?”

ג’ודי, בת 35, סופרת:” אני צריכה להרוויח יותר כדי לחיות כמו שאני רוצה. נסיעה, סקי, קונצרטים, מסעדות, סרטים – זה מה שחשוב לי, והכל עולה כסף. כנראה הגיע הזמן לכתוב רב מכר. “

מוריס, 68 שנים, בעל מסעדה בדימוס: “אני אוהב להיות מוקף על ידי אנשים רועשים! מה לעזאל אני עושה בבית אבות הזה?”

אני גיליתי כמה דברים על עצמי בעקבות התרגיל:

רוב הדברים שאני אוהבת, לא דורשים השקעה כספית או השקעה משמעותית של זמן.

חלק מהדברים שאני אוהבת, אני לא מרשה לעצמי לעשות כי אני חושבת שהם דורשים כסף או זמן ( ובפועל זה לא נכון).

אלה דברים שעושים אותי מאושרת אז כדאי לעשות אותם בכל פעם שמזדמן לי.

ברברה אומרת שבעקבות ביצוע התרגיל, נוכל לזהות מי אנחנו באמת ומה באמת מעניין אותנו ומה באמת חשוב לנו. והדבר הזה יגרום לביטחון פנימי.

אצלי קרה משהו אחר. מאז התרגיל אני מקפידה לחזור מדי פעם לרשימה ולוודא שמה שאני אוהבת, מוצא ביטוי בחיים השגרתיים שלי. טבלה זו היא אחד הדברים שהפכה אותי לאדם מאושר יותר. פשוט כי אפשרתי לעצמי לעשות יותר את מה שאני באמת אוהבת.

מי מוכן לנסות ולספר איך היה לו?

מה אתם חושבים? מה הייתם רוצים להוסיף?

להשאיר תגובה

לקבוע פגישת היכרות איתי ללא תשלום


פגישת היכרות זו הזדמנות מצויינת להרגיש האם יש כימיה בינינו ולבדוק מה ואיך אני יכולה להציע בתור מאמנת אישית ועסקית. אני עובדת באריאל או באמצעות הסקייפ

Nadia Felman

נדיה פלמן – מאמנת אישית, מנחת קבוצות, נציגה רשמית של ברברה שר בישראל.

Pin It on Pinterest

נגישות